👉 Оказывается, что слишком сильная мотивация плохо влияет на продуктивность.
⠀
Так звучит закон Йеркса-Додсона. Для любой деятельности существует оптимальный уровень мотивации и его превышение отрицательно сказывается на результативности.
⠀
🔎 Удивительно, не правда ли? Ведь нам хочется верить, что когда энтузиазм бьет через край, желание действовать огромное, то и результат непременно будет самым лучшим! И люди уделяют слишком много внимания тому, как максимально заинтересовать себя делом, а только потом начинать действовать.
⠀
Например, когда мы долго ждём вдохновения или ожидаем, что любимая работа будет даваться легко, на подъеме. И сильно расстраиваемся, если сталкиваемся с чем-то сложным и непонятным и опускаем руки.
⠀
☝ Доказано, что оптимальная уровень мотивации для решения любой задачи - средний. При повышении этого уровня человек начинает нервничать, совершать ошибки и получает худший результат.
⠀
И, наоборот, спокойное сфокусированное состояние даёт самый лучший результат.
Согласитесь, что достичь среднего уровня мотивации в делах куда проще, чем ждать пика энтузиазма и энергии.
⠀
Как же достичь этого уровня, если мотивация на нуле?
- повышать понятность задачи до конкретных шагов
- ставить временные ограничения в 25-45 минут
- ожидать промежуточный результат и не пытаться сделать всё за один раз.
⠀
👇 А в каком состоянии вы чаще пребываете?
Энтузиазма или ожидания?
